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吃红薯有什么好处?

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吃红薯有什么好处?

发布日期:2018-10-29 作者:高唐县沙土窝水果种植 点击:


沙地蜜薯

营养分析:

1. 和血补中:红薯营养十分丰富,含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质,能有交往地为人体所吸收,防治营养不良症,且能补中益气,对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;
      2. 宽肠通便:红薯经过蒸煮后,部分淀粉发生变化,与生食相经可增加40%左右的食物纤维,能有效刺激肠道的蠕动,促进排便。人们在切红薯时看见的红薯皮下渗出有一种白色液体,含有紫茉莉甙,可用于治疗习惯性便秘;
      3. 增强免疫功能:红薯含有大量黏液蛋白,能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩,提高机体免疫力,预防胶原病发生。红薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能,起着十分重要的作用。所含的钙和镁,可以预防骨质疏松症;
      4. 防癌抗癌:红薯中含有一种抗癌物质,能够防治结肠癌和乳腺癌。此外,红薯还具有消除活性氧的作用,活性氧是诱发癌症的原因之一,故红薯抑制癌细胞增殖的作用十分明显;
      5. 抗衰老、防止动脉硬化:红薯的抗衰老和预防动脉硬化作用,主要是其所具有的水除活性氧作用产生的,红薯所含黏液蛋白能保持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化的发生;红薯中的绿原酸,可抑制黑色素的产生,防止雀班和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化,保持肌肤弹性,减缓机体的衰老进程。

适合人群:

一般人群均可食用
      1、一次不宜食用过多,以免发生烧心、吐酸水、肚胀排气等不适;
      2、胃溃疡、胃酸过多、糖尿病人不宜食用。

食疗作用:

番薯块根味甘、性平、微凉,入脾、胃、大肠经;
      可补脾益胃,生津止渴,通利大便,益气生津,润肺滑肠;
      茎叶味甘、淡、性微凉,入肺、大肠、膀胱经;
      具有润肺,和胃,利小便,排肠脓去腐;
      应用于肠燥便秘:红薯数个,煮熟,去皮,蘸蜂蜜吃。

食物相克:

红薯忌与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉同食。
      红薯和柿子不宜在短时间内同时食用,如果食量多的情况下,应该至少相隔五个小时以上。如果同时食用,红薯中的糖分在胃内发酵,会使胃酸分泌增多,和柿子中的鞣质、果胶反应发生沉淀凝聚,产生硬块,量多严重时可使肠胃出血或造成胃溃疡。


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关键词:沙土窝红薯,秋冬红薯,红薯的好处